寿光融媒讯（首席记者 郑小菲）在寿光全民健身的热潮中，有这样一个家庭，他们以越野跑和马拉松跑为纽带，将体育健身的价值观融入日常生活，通过言传身教，为孩子的成长注入了积极向上的力量。这个家庭的“领头人”，就是寿光产业投资控股集团有限公司的杨昭怡——一位“80后”运动爱好者。
清晨的弥河大桥上，时常有一家人迎着晨光奔跑的身影。杨昭怡步伐轻盈，一马当先；7岁的女儿韩依诺紧跟其后，稚嫩的脸上透着坚毅；丈夫韩东（“东哥”）手持相机边跑边跟拍，将一家人的幸福定格瞬间……这并非一次偶尔的家庭晨练，而是一场跨越几年的“人生马拉松”——从自律健身到育儿理念，从个人热爱到家庭传承，杨昭怡一家用越野跑、马拉松跑的足迹，诠释着体育精神浸润家风，又以言传身教的力量向社会传递健康生活的价值观。
跑道上的家风：家庭跑团打造陪伴式教育
“我从小喜欢体育运动，工作后学会了游泳，后来又接触了越野跑、马拉松跑等运动项目。在我的带动下，全家人都喜欢体育运动，老公喜欢越野爬山、露营户外，闺女也喜欢户外爬山，之后又跟着我一起跑步、游泳。”杨昭怡身材纤瘦、活力满满，擅长游泳和跑步，不仅自学了各种泳姿，还教会了女儿游泳。
“2018年，我喜欢上了跑步，那时候女儿刚出生不久，我跟老公都加入了跑团，每天5点起床，1小时10公里晨跑，雷打不动。”多年来，杨昭怡始终保持着自律勤奋的生活习惯。她说，丈夫不仅喜欢跑步，还喜欢摄影，跑团里他不是跑得最快的，却是跟拍摄影拍得最好最稳的，所以他经常会用镜头记录下跑友们的精彩瞬间。
杨昭怡说，如果说她是家庭运动的“总教练”，那么丈夫“东哥”则是团队的“后勤官”。作为资深马拉松跑者兼跑团跟拍师，他总背着10公斤重的装备跟拍赛事，也因此被跑友称为“赛道上的光影跟拍师”。
“很多人问我们如何平衡家庭与运动，其实，我们从不认为运动‘占用’生活时间，因为它本就是生活的一部分。”杨昭怡说，在他们的陪伴式教育影响下，儿女们都喜欢体育运动。
2020年，杨昭怡开始参加马拉松比赛。2023年，对于杨昭怡和女儿韩依诺来说，意义非凡。这一年，杨昭怡参加潍坊半程马拉松赛获得第6名，获得“大K逐梦赛12km”第6名；这一年，不到5岁的韩依诺参加了青州九龙峪的5公里亲子跑。自此，孩子跟着父母开启了跑步生涯。而为了让小女儿能真正感受到马拉松精神，2024年10月27日的烟台龙口半程马拉松比赛，韩东用宝宝车推着25公斤重的女儿跑完了半程马拉松。
在杨昭怡家中，记者注意到一面格外显眼的“家庭荣誉墙”，这里有他们一家人参赛获得的奖牌、奖杯等，杨昭怡笑称，这是他们的“体育运动家风博物馆”。
“我们从不‘要求’孩子运动，而是让他们自然地被氛围感染。”杨昭怡说，女儿从小就跟着外出参加户外活动，帮着在补给点递水等。她深信，体育运动不仅是强健体魄的方式，更是塑造人格的熔炉。正是基于这份认知，杨昭怡在女儿4岁半时便带着她踏上比赛跑道，用游戏化的方式开启“运动早教”。
赛道亦是课堂：体育精神浸润到家风传承
几年间，杨昭怡跟丈夫参加了多项越野跑、马拉松跑比赛。“我跑得速度快一些，‘东哥’一般会跟着我，给我记录跑步的过程。”杨昭怡告诉记者，2024年，她参加了东营马拉松，这是她的首次全程马拉松比赛，以3小时13分完赛；她还参加了临朐警察马拉松半马，跑了第7名；她参加过三届大k逐梦赛，最好成绩是第2名……在今年4月20日潍坊银行·2025环峡山湖马拉松比赛中，杨昭怡作为赛事“急救跑者”，为参赛选手提供了护跑服务；在5月11日即将举行的富康制药·2025寿光半程马拉松比赛中，杨昭怡有幸成为20名官方配速员之一。
在家庭中，杨昭怡和丈夫韩东以身作则，为儿女树立了榜样。他们用行动告诉儿女，无论是在训练中遇到困难，还是在比赛中面临压力，都要积极面对，要用乐观的心态和坚韧的毅力去克服。这种言传身教的方式，让儿女在潜移默化中受到了感染，逐渐形成了积极向上、勇于挑战的品格。
正是因为身处这样的家庭环境，在一次次的训练和比赛中，女儿韩依诺不断突破自我，取得了优异成绩。她在学校的运动会上屡获佳绩，跑步和游泳项目都成了她的强项。这些成绩的背后，离不开杨昭怡的耐心陪伴和专业指导。她不仅教会女儿正确的运动技巧，还通过自己的行动向女儿传递着坚持、毅力和挑战自我的体育精神。
对于杨昭怡夫妇来说，体育健身不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活态度和价值观的体现。他们表示，健康的身体是实现梦想的基石，只有拥有强健的体魄，才能更好地面对生活中的挑战。他们希望通过自己的行动，让更多人养成热爱运动的习惯，树立正确的健康观念。
记者手记：最好的教育在每一个脚印里
在这个追逐捷径的时代，杨昭怡一家用最“笨”的方式——日复一日地奔跑，书写着关于成长、教育与爱的启示录，并以此证明，最好的教育不在说教中，而在父母踏出的每一个脚印里。
他们的运动日常，是一个关于体育精神传承和家庭价值观念塑造的美好篇章。他们用脚步丈量着生活的长度，用汗水诠释着体育的力量。在他们的身上，我们看到了体育健身的魅力，也看到了言传身教的力量。相信在他们的影响下，会有更多的家庭重视体育锻炼，让健康的生活方式成为社会文明新风尚。
